随着近几年社会对抑郁症的关注提高，越来越多的人意识到，抑郁症不是“矫情”，而是需要正确对待和科学治疗的疾病。青少年抑郁症问题也逐渐走入公众视野，如何守护好孩子心理健康，成为一道社会必答题。

抑郁情绪、抑郁状态和抑郁症是三个层面，精神疾病的诊断分类里把抑郁症称为抑郁障碍。如果具备了情绪低落、快感缺失或者精力减退等核心症状，且核心症状和一定的附加症状持续两周以上，严重影响到学习和工作，这时就达到了抑郁障碍的程度。

抑郁症的显著特点就是心理压力大，心理承受能力低。青少年学生要学会自我调节和释放压力，预防抑郁症的发生。一是要树立信心，走出阴霾，重新塑造一个良好的人格。让自己变得更加开朗、开阔，更加阳光和乐观。二是家人和朋友的情感支持和良好的人际关系很重要。当遇到挫折、感到压抑时，多和亲朋好友倾诉，敞开心扉，不要自己憋在心里，如果得到家人的关心和劝导，会很快走出心情的低谷。三是广泛的兴趣爱好能驱赶压抑的情绪，有益于心情调节和情感释放。四是客观地定位目标，不要把自己的期望抬得太高，坦然面对一切。人的负面情绪很多时候都是由于现实与自己所期望的目标背道而驰或差距甚远产生的，越得不到越想得到，无形中给了自己太大压力。五是不要在乎别人的看法，不要拒绝求医。如果试用了很多方法都没有使自己好转，要主动地与家人沟通，寻求心理方面专业人士的帮助。